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Sexo:
Homem
Mulher
Peso :
Quilos
Libras
Estatura:
cm
Idade:
anos
Nível de atividade:
Sedentário
Atividade ligeira: 1 a 3 vezes na semana
Atividade moderada: 4 a 5 vezes na semana
Atividade intensa: 6 a 7 vezes na semana
Atividade muito intensa: 7 ou mais vezes na semana
Calcular
Metabolismo basal:
Calorias necessárias para manter o peso:
Calorias para emagrecer:
Calorias para subir de peso:
